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偉い!2015年10月22日青木さやかオフィシャルブログ「青木さやかのブログ」Powered by Ameba･･･今日は偉かった!天気もよく、ヘッズアップのお稽古の空き時間がほどよくあった。稽古ラジオ体操第一第二スクワット20回ストレッチ10分腹筋20回稽古昼寝稽古･･･- 昨日今日2015年10月12日青木さやかオフィシャルブログ「青木さやかのブログ」Powered by Ameba昨日スクワット20回腹筋30回ラジオ体操第一第二ストレッチ今日ラジオ体操第一スクワット20回1時間歩く15分走る1時間入浴後15分ストレッチ
- 運動2015年10月07日青木さやかオフィシャルブログ「青木さやかのブログ」Powered by Amebaラジオ体操第一第二激しく歩くを20分途中きついスクワットを20回はさ･･･ある。２日続けて休んだことはない。１日にトレーニングにかける時間は、長くて１時･･･
- スクワット2015年10月06日青木さやかオフィシャルブログ「青木さやかのブログ」Powered by Ameba朝ヨガを一時間。ミュージカルヘッズアップのお稽古場へ。休憩中にラジオ体操第一第二。腹筋を30回。稽古場にスクワットチャレンジをしている先輩がいた。片足つ･･･
- おとな会2015年09月30日青木さやかオフィシャルブログ「青木さやかのブログ」Powered by Ameba･･･は調子がイマイチの中奮起しストレッチ、ラジオ体操第一第二、スクワット、筋トレ、音楽に合･･･わせてオリジナル足踏み体操約一時間!がんばった!朝みん･･･
- 整理整頓とお金の関係2011年11月14日ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba･･･お過ごしだったでしょうか?マッタリした時間のコーヒータイムは至福の時です･･･、「そうなんですよー!最近朝はラジオ体操第一第二やって、それに加えて･･･
- 近況 2023.6 ②ガツンと汗をかいておくのは、台湾の真夏を乗り切るためのサバイバル術2023年09月16日大原扁理オフィシャルブログ「大原扁理のブログ」Powered by Ameba･･･いんだけど、カップが大容量なので、制限時間の２時間以内にコーヒーが飲みき･･･前に、YouTubeを見ながらラジオ体操第一第二、そしてなかやまきん･･･
- 1日5分のエクササイズ・30日マラソン参加しませんか?2021年04月30日ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba･･･間1分休憩)・つま先立ちで家事を5分・ラジオ体操第一第二約6分半・ラジオ体操第一3分半･･･であればいつでも。仕事のスキマ時間に原則、明るいうちに･･･
- 初のファスティング体験記2020年08月17日ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba･･･いうのもありました。私は、食べていない時間がない、というくらい、ちょこち･･･ エクササイズメニューは朝のラジオ体操第一第二・首。ハナの散歩。腕･･･
- 心地いい一日を過ごすための朝の儀式2020年07月23日ワタナベ薫オフィシャルブログ「美人になる方法」Powered by Ameba･･･半ごろ起きて、YouTubeをかけて、ラジオ体操第一第二をします。8分ちょいです。 ･･･ラム作り、もしくは勉強のための時間となります。 特に･･･
